早餐•2016年7月8日

早餐：1 粥：糯米 小米 山药 红薯 红枣粥
          2 凉拌木耳小白菜（白菜一定要用水烫一下，泡发好后的木耳要水煮5分以上）
           3 蒜香鸡蛋。将煎好的鸡蛋，用葱 蒜 盐 糖 香油酱油上火焖一会，喜欢加醋的也可以放点醋，解腻，多做些放冰箱能多吃几次，天热吃着爽口和补充蛋白质。
           4:吐司面包 黑面葡萄干面包前一天做好的。

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2016-07-08