素食（蛋素）+无麸质早餐20161103_Emma应季食材极简烹饪

素食（蛋素）+无麸质_应季食材极简烹饪

2016年11月3日早餐，上海，深秋

(English version is below.)

食单：

本地绿色甘蔗（微波炉短时加热至温热）

清炒芹菜千张，调味：植物油、盐少许

煎南瓜厚片，调味：植物油、肉桂粉

杂粮粥（大米，玉米，红米，藜麦米，苦荞，青稞，燕麦米，高粱米，大黄米，绿豆，红扁豆，糙米，红枣，糯米）

清炒豌豆苗，调味：植物油、芝麻香油、盐少许

土豆沙拉配马苏里拉奶酪片

   土豆沙拉制作：蒸土豆压碎、胡萝卜丁煮熟、煮鸡蛋压碎、黄瓜片，拌一起，铺两片马苏里拉奶酪片，入微波炉加热至奶酪片融化

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2016-11-06