keep fit

#早餐•2017年2月7日#第二日晨重107.8斤
早餐：烤南瓜，木瓜葛根粉加脱脂奶，一个水煮蛋。
午餐：一个水煮蛋，干重50克的杂粮饭，原味雄鸡标茄汁焗豆一罐230克。
晚餐：65克无添加番薯干，一大碗汤菜心。
加餐：下午一个大香蕉两勺蜂蜜。晚上一个龙眼干，两粒花生仁。
运动：骑车48分钟。

      沉住气，坚持下去体重会降的，加油！

2017-02-07