对自己狠才能瘦

3月6日 Week1-Day1
早：水煮土豆 脱脂奶
午：冒菜煮菠菜+花菜+黑木耳 过油
晚：小西红柿

水煮土豆完全超乎了想象 很好吃
煮的时间很长 像土豆泥一样

运动：HIIT20分钟+瘦腿运动 #对自己狠才能瘦#

2017-03-06