干煎三文鱼

今日朝食☀️
柠香干煎三文鱼……佐……西兰花烤口蘑小番茄南瓜水煮蛋牛油果生腰果+鹰嘴豆红芸豆黑芝麻红枣奶昔🐣
三文鱼不腌制不放油直接下锅煎至两面金黄出锅挤点柠檬汁 用煎出的鱼油翻炒一下焯好的西兰花 南瓜小番茄口蘑切块入烤箱上下火180度烤20min 煮鸡蛋切块 牛油果切块 生腰果五颗直接摆盘 不想说这一大盘究竟有多顶饱😶
现在划重点‼️ 鹰嘴豆红芸豆黑芝麻红枣奶昔简直太太太好喝了‼️反正我自己能喝一万年🙈 鹰嘴豆红芸豆提前一天浸泡12h以上 早上用高压锅煮豆键煮熟 加熟黑芝麻一小把 去核红枣三颗 牛奶250ml料理机搅拌 超级香‼️ #早餐•2017年3月9日##三文鱼和牛油果更配哦##沙拉#

2017-03-09