早餐•2017年7月5日

含泪播种的人一定能含笑收获[呲牙][呲牙][呲牙]早安，周三！
今日早餐:培根甜虾红米花环饭团，芝士烤鸡蛋彩椒盅，火龙果粒牛奶。
昨晚睡前花十分钟做如下准备工作:
1.淘洗红米，三色米电饭煲预约到早上六点。
2.甜虾拿到冷藏室化冻。
今天早上是这样统筹安排的:
1.取出用到的所有食材
2.处理蔬菜的洗和切，一块砧板目测分出四格区域，两把刀备用。先切没气味的蔬菜再切调味菜，依次摆好，大约花十分钟完成。
2.彩椒里面抹点椰子油，铺上蔬菜粒，敲入两个鸡蛋，花了五分钟左右。先烤鸡蛋预约空气炸锅190度五分钟。
3.利用等候烤鸡蛋的五分钟完成煎培根，接着利用余下的油炒香洋葱蘑菇胡萝卜粒。
4.五分钟后拿出彩椒盅，铺上虾仁，芝士，这个时间快手到忽略不计，再预约190度十分钟。
5.这个十分钟可以完成用模具压花环饭团，火龙果粒倒入牛奶。
6.十分钟后取出彩椒烤蛋，花五分钟摆盘拍照。
7.继续算算今天的早餐时间吧[呲牙][呲牙][呲牙] #早餐•2017年7月5日#

2017-07-05