白灼基围虾

开心地再传两张。
最近都没称体重，直觉感觉自己重了。
下午去做了体测，长了1kg肌肉，掉了1kg脂肪，水分也多了1kg。
开心的是体脂率终于冲破20%，教练说『还是高，你照着15%努力吧』🤦🏻‍♀️

最近白天经常觉得又困又累，打不起精神，经常馋碳水，每次崩盘都要吃好多山楂球山楂条山楂块山楂片🙈
今天看到keep的推送，果然我是肌肉生长期缺碳水了啊(ᵕ̥﹏̑ᵕ̥̥)

想起Sunny说过的，你的身体最诚实，缺什么就会想吃什么。
我崩盘时真的不馋炸鸡火锅那些油大的食品，只想吃碳水🙈

教练说，你要是放开吃碳水，肌肉会长得更快，但体脂掉的就会慢，甚至可能还会涨。
最后他又补了一句“要是我我就吃碳水，长肌肉求之不得，哈哈。但是我猜你不敢。”

我🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
等我体脂减到14%，我也敢，哼╭(╯^╰)╮！ #晚餐•2017年7月9日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

2017-07-09