我的健康餐

GMSunshine1018早餐
#我的健康餐#
🍔香蕉牛油果双享三明治
🥗黄桃蔬菜沙拉
☕️黑咖啡
💫💥💫等了半年终于拿到营养师证，开森^_^开森^_^
“优质”的意义就是：这项食物能够提供正确种类与数量的氨基酸，来制造人类所需的新蛋白质。
所谓的“优质”是指食物中蛋白质用来促进生长的效率。
动物蛋白质和人体蛋白质相似，能提供每一种必须氨基酸的量，容易更有效的被人体吸收和利用，因此被称为“优质”蛋白质。其中，奶蛋类的氨基酸和人类蛋白质最为匹配，因此被认为品质最好，而“低品质”的植物性蛋白质可能会缺乏一种或几种必须氨基酸。但就整体植物性食物而言，依然具备我们需要的全部的必需氨基酸。植物性蛋白质虽然合成新蛋白质的速度较慢，但相对而言却较稳定，可以说是最健康的蛋白质。
@薄荷APP #早餐•2017年10月18日##我的健康餐##增肌减脂#

2017-10-18