我的健康餐

#我的健康餐#
🥙卤牛肉蔬菜杂粮豆饭
卤牛肉100克、杂粮豆饭82克、蔬菜无限！
#运动打卡# 体脂率太高，不忍直视！
椭圆机60分钟
背卡40分钟（高位下拉10×6、器械划船10×6、窄握划船12×6、引体向上10×6、俯身划船10×6、硬拉12×6）
椭圆机20分钟
#加餐#
冷萃（中杯）+抹茶拿铁（中杯脱脂）+2个🥚
上马官方成绩出来了，满足了！ #晚餐•2017年11月15日#

2017-11-15