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【三分练,七分吃】健康的健身减脂营养餐

我一般一天只吃一个全蛋,其他只吃蛋白,蛋黄扔掉。其实也不用觉得浪费,相比肉类来说,鸡蛋已经是最便宜的优质蛋白质了~
另外,关于食谱里说的一定要少食多餐的问题,以我自己的健身经验及我教练的经验,真的不是必要的!实际上应该是听从身体的指示,饿了就吃,不饿就不吃,而不是一定强迫自己少食多餐哦~
#早餐·2017年11月19日#

2017-11-19