我的健康餐

#我的健康餐#
🥙芒果莎莎酱+黑麦面包+四个鸡蛋白
🍧巧克力蛋白粉一杯
下午加餐喝了一杯“丧茶”的静冈抹茶+芋圆，真的不好喝。喝完想吐！
#运动打卡#
🏃🏻‍♀️椭圆机20分钟
🏋️🏻‍♀️胸卡60分钟
哑铃卧推12×8组
杠铃卧推12×8组
下斜夹胸12×8组
侧位夹胸12×8组
双杠臂屈伸12×8组
硬拉12×6组
超级组16×6组
🏃🏻‍♀️椭圆机40分钟 #晚餐•2017年11月20日##我的健康餐##增肌减脂#

2017-11-20