我的健康餐

#我的健康餐#
晚餐：高蛋白低脂藜麦沙拉
蛋白质&脂肪：牛肉、虾仁、鸡肉、鸡蛋白
碳水：藜麦、玉米、红心火龙果
膳食纤维：生菜、胡萝卜、番茄
吃完加班开会去～🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
#运动打卡#
椭圆机20分钟
背卡一节（今天很走心，被教练狂批评腹部体脂高，动作不到位！等等）很沮丧！！！后期硬拉都没怎么心情做好了！其实我承认，最近吃喝太过了，仗着冬天养膘欺骗自己大吃大喝！该！
椭圆机30分钟 #晚餐•2017年12月11日#

2017-12-11