早餐•2018年1月6日

小丫减肥第二十六天。小丫问我最近五天怎么没瘦？我告诉她，这是平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。
当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。等平台期度过了还会继续下降，不用怕。继续营养餐！ #早餐•2018年1月6日#

2018-01-06