健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸肉先用筷子挫几个洞洞，然后用盐和黑胡椒腌(我没放酱油，怕黑哈哈)，然后慢火煎，两面共大概6分钟吧，最后1分钟可以放点点水，然后盖上盖子，真的就一点不柴，很嫩，里面还流着鸡汁呢！ #晚餐•2018年4月4日##健身##低卡#

2018-04-04