闲人减脂控糖三十天早餐

紫甘蓝馄炖
芒种，农民👩‍🌾伯伯又要开始忙了
闲人今早也是忙碌的
紫甘蓝馅儿
1、紫甘蓝、藕汆水(沸水中加少许盐和油)切碎挤去水份。挤出的菜汁放入小碗中待用。
2、猪肉糜。加入盐、料酒、五香粉姜末搅拌加入少量的菜汁继续搅拌上劲。反复几次到肉糜成干一些的肉酱状态，不能太稀。每次一定要少量加入菜汁！
3、菜碎与肉糜一起搅拌均匀加入适量的香油提香

一碗馄炖
几颗开胃番茄
微笑向阳
安之若素

一天从美好出发
因为早起
看到鸟在啄食合欢花
因为早起
遇到阿婆釆摘栀子花
花香随风
🤲阿婆的美好
沐浴着阳光☀️
美腻


大方的阿婆送我十多朵栀子花，见第二张照片。

#午餐•2018年6月6日##妈妈的唠叨#

2018-06-06