三分练七分吃—减脂健身餐

🌈午餐🕦：
     番茄乱炖➕红糖馒头➕香瓜

中午边看海贼边吃的豪华番茄乱炖 馒头是买的
最近超爱吃番茄乱炖 各种蔬菜放下去一锅端
又方便又丰富超满足了!!! 除了菜量不太好把握
意外的好吃 超级适合减脂期的小伙伴吃😋
我这里是先把番茄切块下锅炒熟炒软 倒水煮开
用生抽、盐、黑胡椒和香醋调味后
把各种蔬菜啊各种肉菜类码进去
最后盖盖子焖十分钟酱紫就好啦。
用海底捞番茄锅底也超棒的 像一个人吃fo锅
中午吃的有点撑了 睡醒后嘴馋又吃了个大香瓜
可以说是超级开心了(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

#午餐•2018年7月20日##溪宝の食堂##溪溪de减脂健身餐#

2018-07-20