早餐•2018年8月28日

#早餐•2018年8月28日##减减减肥#搭配：金枪鱼奶酪三明治＋水煮蛋＋奶咖
饱腹感：7.5-8分饱
热量需求：昨天上午这个份量没有饿感，说明量和热量都是合适的。
*如果还想吃，一定是"馋"在作祟了。
*为了更平衡的身心，一定要关注身体的反映。

2018-08-28