早餐•2018年9月6日

【上班族一般都很难早起做早餐的，我很幸运早上有妈妈和婆婆做早饭给我吃，但是有的时候也不想她们那么累的，所以外面买的早餐也要均衡不可贪多或者油腻】

减肥减脂三餐怎么吃很简单：优质碳水+蛋白质（瘦的肉类或者海鲜）+大量蔬菜（饱腹）
今日早餐：糯米卷+茶叶蛋（有可能上午加餐，因为糯米卷加牛奶很饱）+纯牛奶

科普下：全脂牛奶其实跟脱脂相差的脂肪没有多多少，口感跟饱腹却好很多，所以早上我还是会选择纯牛奶 #早餐•2018年9月6日#

2018-09-06