早餐•2018年11月15日

#早餐•2018年11月15日# 【健康一刻：《中国居民膳食指南2016》】
 
旨在帮助老年人更好的适应身体功能的改变，努力做到合理膳食，均衡营养，减少和延缓疾病的发生和发展，延长健康生命时间，促进在中国实现成功老龄化，在一般人群膳食指南基础上，增加4条：
 
1. 少量多餐细软，预防营养缺乏
2. 主动足量饮水 ，积极户外活动
3. 延缓肌肉衰减，维持适宜体重
4. 摄入充足食物，鼓励陪伴进餐

2018-11-15