🍞面包和馅儿的一切～

2018.12.09 晚上好～
今天是晚餐 吃得饱～
红芸豆素食全麦三明治🥪

用料:
全麦吐司抹花生酱，放入烤箱烤3分钟，黄瓜切片，球生菜撕片，加上搅拌成酱（可保留一些颗粒口感更棒）的红芸豆和豌豆，配上一杯热热的黑豆浆，冬日的满足up！

这道菜灵感来自clau爱吃早餐的黑豆素汉堡，没买到黑豆罐头，又不想煮，就用了红芸豆和豌豆，我用的是罐头装，如果您是煮的可以适量加黑胡椒和盐调味～
这顿饭非常快手，虽然简单，但是碳水脂肪蛋白质蔬菜都充足，也很适合做早餐！

2018-12-10