午餐•2019年1月14日

#午餐•2019年1月14日#我家是经常喝小米藜麦粥的，并非为了减肥，100克小米热量其实比100克大米高，但小米粥的营养成分却很高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首[机智]

健康的饮食比较忌讳的是单一的主食，营养成分也就重复摄入，下次给你们说说藜麦，今天小米里加的是三色藜麦

2019-01-14