2019年02月28日

昨天做的吐司180℃烤7分钟，外酥内软。我以为我能吃两片，本来还想加个蛋，切了两片134克，加上18.3克的奶粉算了下有499千卡，吓得不敢吃鸡蛋了。明天还是切一片吐司分两半，加点煮鸡蛋，青菜，那样口感还丰富些。…吃完两片吐司加一杯牛奶，好撑，完全十分饱😂

2019-02-28