2019年04月16日

体重近期虽然没有变化但今天惊奇的发现之前拉不上拉链的裤子可以穿进去啦
开心！继续坚持✊
晚上户外跑3.07公里➕瑜伽10分钟
这周中午的饮食进行了调整
花生、黄豆、红豆、燕麦、枸杞、红枣豆浆机打磨 — 丝滑又好喝的五谷豆浆（调整了好多次发现这样搭配最好喝）
午餐：营养五谷豆浆➕沙拉➕草莓
晚餐：干豆腐皮卷青菜
也会偷偷吃一点零食的，没办法管不住嘴呀😜

2019-04-16