记录减脂营养餐（私人记录篇）

6.13今日早餐：
水煮菜：也可以说是蘑菇汤。金针菇、海鲜菇、西红柿、豆腐、青菜、自制牛肉丸、虾仁、鸡蛋、葱花；
只放了几滴橄榄油和生抽、老抽的拌米粉半碗，水果10颗，实际吃了15颗[偷笑][偷笑]
蘑菇汤只吃了一小半，今天早上的体重升高了，估计是昨晚的玉米吃多了，没有及时消化好，今天早上身体自动关闭了进食欲望[偷笑][偷笑]。
运动过后的酸痛症状缓解了很多，通过三天的坚持，身体已经基本适应了运动的状态。#早餐•2019年6月13日#

2019-06-13