记录减脂营养餐（私人记录篇）

6.14今日早餐：
少油煎牛排、胡萝卜、西兰花、洋葱，水煮蛋、红豆面包、碱水粽、柠檬茶。
越来越能尝出食物的本味来，少了各种调味料的胡萝卜、洋葱很清甜。牛排用椒盐粉和植物油腌制过夜，煎的时候放蔬菜一同煎，使蔬菜也能入一点盐味。
碱水粽不沾糖也很好吃，差点吃完一整个，糯米能是血糖升高快，一次少吃一点为妙[偷笑][偷笑]
少糖的蜂蜜柠檬茶真的有点酸[捂脸][捂脸]#早餐•2019年6月15日#

2019-06-15