实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼

减脂两年了，体脂从36%减到现在的24%，体重从148斤到现在103斤，其实还是很感谢自己的坚持，但今年这半年有轻微暴食症状，吃饱了还想吃，而且平台期持续很久。周末才买了Sunny的三个专栏，想改善自己的饮食和状态，让自己更健康地美下去，目标体脂20%。上交第一天三餐作业。#Tang.t减脂#

2019-07-08