2019年07月14日

AIP饮食178天，以后分享妈妈的吃饭心得。一直都在认真吃饭呐，只不过都在小打卡里面记录。记录是事尤其重要的事情，方便及时排查问题。
最近查看了饮食，高营养密度的食物吃的不够，以后要多喝骨头汤，多吃内脏，多吃发酵食品。图二就是我做的开菲尔水，富含益生菌，我先当小白鼠喝一段时间感受一下，再给我妈妈喝。
还有水果不能多吃，果糖吃多了炎症增加，我妈妈一般就是吃几口水果，除了蓝莓会多吃一点。建议大家每天吃水果不要超过半价吧，甜的少吃，浆果类的可以多吃一点呐。#早餐•2019年7月14日#

2019-07-14