2019年11月13日

暴饮暴食了一段时间都不知道吃什么，吃多少量，而且胃好像都吃撑大了，像个无底洞样怎么也填不满，虽然一直有看sunny老师的微博，下厨房，也跟着好几个课去做饭菜，但是暴食还是会有，时不时在有压力时候，没睡好时候，没满足自己时候，运动过量等等情况下突然爆发了，好在每次都能及时调整，没有说破罐子破摔。现在跟着课每天换着做，有肉，有菜，有主食。搭配也合理，还有多少量拱参考，自己也能控制好，慢慢让胃恢复到原来正常的状态。

2019-11-13