2019年07月08日

🚩【喵の减脂餐】008

🥗早餐：秋葵薄蛋烧＋烤口蘑花椰菜＋龙利鱼豆腐番茄汤＋薄荷柠檬水
🥗午餐：秋葵薄蛋烧＋烤豆腐花椰菜＋玉米
🥗晚餐：龙利鱼豆腐番茄汤

🍡制作：
1️⃣口蘑去蒂，花椰菜切朵朵，芙蓉豆腐切块，铺在烤盘上，撒点盐和黑胡椒碎，155℃烤20分钟。
2️⃣平底锅少许油炒小番茄出红汁，蟹味菇切小段丢进去翻炒，加一大碗水煮沸，丢入芙蓉豆腐块煮沸，丢入龙利鱼片煮沸，撒一点盐和少许生抽，出锅撒葱花。
3️⃣秋葵焯水，平底锅里摊鸡蛋饼，秋葵包进去卷起来切断。

🍹柠檬薄荷水：一片柠檬，两片薄荷，150ml清水，清爽不算解腻。

💰花费：芙蓉豆腐3元＋口蘑6元＋半条龙利鱼肉5元＋两颗小番茄1.5元＋两颗鸡蛋1.5元＋花椰菜约1元＋秋葵约2元＋玉米约1元，共计21元。

💗战绩：说好少吃一些的，还是……嗝儿～

🥒体重：50.8kg（这个体重维持三天了哎……）

🐱絮叨：剪掉的南瓜花苞，不舍得丢，插在水里，没想到今早竟然开了，阳台上开始生产鲜切花了吗？好开心～

2019-07-08