2019年07月14日

🚩【21天减脂餐】014

🥗早餐：虾仁蒸冬瓜＋烤番茄杂蔬粒＋热红茶
🥗午餐：牛肉丝炒菠菜梗＋虾仁蒸冬瓜
🥗晚餐：酸奶拌脆桃火龙果

🍡制作：
1️⃣冬瓜切片戳在碗里，虾仁放在表面，撒点盐，电饭煲蒸半小时。
2️⃣昨天剩下的牛肉丝平底锅少许油炒至变色，丢入前两天剩下的菠菜梗，翻炒变软出锅。
3️⃣小番茄铺在烤纸上，划拉两刀，撒点杂蔬粒，小烤箱烤了10分钟。
4️⃣昨天路边买的脆桃，加上自己做的酸奶，配以火龙果和蓝莓。

💰花费：小番茄约2元＋杂蔬粒约0.5元＋冬瓜约1元＋虾仁约3元＋牛肉丝约8元＋脆桃1.5元＋火龙果蓝莓约2元＋红茶包约1元，共计19元

💗战绩：看似吃不饱的早餐，我现在撑的哟～今天看似没有碳水，没关系，我还是会偷嘴的～😅

🥒体重：49.9（昨天偷吃了好多东西～[笑哭]）

🐱絮叨：昨天晚上写了一篇关于自由职业的推文，早晨收到大家很多回复和赞赏，很开心，也觉得很温暖，谢谢你们～❤

2019-07-14