2019年08月01日

红豆红花生黑芝麻燕窝粥。一直知道三红汤可以补血养血，但是血糖高不能吃红枣和红糖，家里刚好有黑芝麻，寻思着放点黑芝麻吧😄另外加了燕窝（燕窝提前炖好放冰箱）！好吃又不升糖！吃完两小时血糖比平时低很多！
红豆粥晚上睡觉之前洗好放电饭锅预约六个小时候刚开始煮粥，早上起来就可以吃了，担心红豆跟花生不能软，结果很给力，，，
另外搭配点清炒鸡蛋（加葱花，因为鸡蛋偏寒，刚好中和一下）和青菜！

2019-08-01