28天低碳控糖饮食挑战

#28天低碳控糖饮食挑战# #减肥#

今天我们不谈食谱，想和大家分享一下非老大 保持健康活力的秘诀，就是每天健康的饮食方式和良好的运动习惯。

大家总觉得时间很少，精力不够用，非老大每天在厨房工作十几个小时，除了厨房事务，还要关心公司每个人的身体状况和工作计划安排，公司的整个动向也是事无巨细的操心。

但她依然坚持每天运动一小时，学习英语，以及读书和听新闻。每餐饭也绝不糊弄自己，可以做成这样不是因为她有超人的能力，是因为她有着一套自己的时间管理逻辑。

每天早上抽出五分钟时间，把自己一天要做什么简单梳理一下，写下来，最好细化到每十分钟的安排。这样便于我们发现有些事情其实可以同时进行。

比如，早餐时间把食物预处理好，丢进电饭锅或者烤箱，等待的时间里，就可以用来运动或者晨读。善用小家电和小工具，是提高效率的关键。

对于食物的保存和预处理，非老大也有一套她的小秘诀。保质期长的食物，趁着休息日一次买出一周的量，做好预处理:腌制或者简单调味后，用保鲜盒或保鲜膜分装处理冷冻起来。每次做饭前，只需要取出一份半成品，加热就可以食用了。

还有很多冰箱收纳的小技巧，我们明天继续分享哦！

2019-08-05