早餐•2019年12月12日

早餐
主食：红烧牛肉面
蛋白质：煎鸡蛋
蔬果：苹果
用时：20分钟左右（不含备菜）
制作步骤：
利用慢炖，#早餐•2019年12月12日# 睡前牛肉下锅炖煮
2.现准备的食材：
现切苹果1个
煎蛋：电饼铛煎鸡蛋
煮面：红烧牛肉面
牛肉面食谱：
食材：
牛腩350克  西红柿2个  大葱3段 大蒜2瓣  生姜3片 八角1个  生抽30克 老抽10克  料酒30克  冰糖10克 水800-1000克   面条100克（2-3人份，小碗）
步骤：
1.牛肉放进网框，设定5分钟/50度/速度5 清洗干净
2.把牛肉、葱姜蒜、八角、1个西红柿（切小块）、所有调味料、水一起放入主锅，启动【慢炖】功能，设定2小时/98度启动慢炖
3.继续设定15分钟/100度/反转/速度小勺 烹煮，水温100度时从量杯盖口加入面条、剩下的一个西红柿（切小块），煮到面条熟即可！

2019-12-12