午餐•2020年1月9日

1、三文鱼洗净沥水；羽衣甘蓝洗净扳成小块用甩水器甩干；蒸一块地瓜
2、制作牛油果蛋黄酱，并加入洋葱丁、番茄丁、辣椒丁、柠檬汁、盐、黑胡椒粉 、蒜粉、色拉油打成泥
3、把羽衣甘蓝装盆，浇上拌好的牛油果蛋黄酱，加入蒸好的地瓜、坚果颗粒、蔓越莓干和腰果，再撒上干酪
4、煎三文鱼排，撒上盐、黑胡椒和柠檬汁#一人食# #午餐•2020年1月9日#

2020-01-09