九阳美食节

##九阳美食节# 九阳美食度春节 提高免疫吃不胖 春节期间宅在家里，活动量减少了，不少人担心长胖的问题，今天告诉大家怎么吃不长胖，还能提高免疫力。

南瓜燕麦粥
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

燕麦
燕麦片当中含有大量的膳食纤维，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

食材：南瓜500g、纯净水800mk、麦片一包，自己喜欢的坚果和水果。
做法：
南瓜切片倒入豆浆中（我用的九阳K68免洗），选择米糊功能15分打成南瓜汁。碗内倒入麦片，将南瓜汁倒入搅拌均匀。铺上喜欢的坚果和水果，一碗低脂肪又营养的燕麦粥吃完它一天满满的能量。

2020-02-05