2020年03月03日

早餐：一个鸡蛋白，一个全蛋，一个橙子🍊，一杯红枣燕麦豆浆
上午：半杯红枣燕麦豆浆
午餐：1/4杯红枣燕麦豆浆，豆腐海带汤，菜青炒海米，一个橙子🍊
下午：一个鸡蛋白，最后一口红枣燕麦豆浆，海苔和虾米少量，半根胡萝卜🥕，半根黄瓜🥒
晚餐：海带豆腐汤（加海带），菜青炒海米（中午剩的）
虽然不想晚餐和午餐吃得一样，但…懒得再做啦😐晚上可能会加餐250ml牛奶或半盒蓝莓哦。
今日脂肪主要来源：两勺油，一个半鸡蛋黄，豆浆，牛奶（还没喝）
别看吃得多，依然是低脂的一天！

2020-03-03