藕碎代替面粉，低卡低碳的汉堡肉排来了！|芥末的减脂餐

没用到牛肉，500g鸡胸肉➕100g9孔莲藕。
15g的蚝油和黑胡椒调味。
做了五个，每个125g。
切了个自己做的贝果，抹了花生酱，加一碟清炒时蔬，假装自己在吃汉堡🍔

PS把肉馅和成型的时候，手上沾些水，不然全黏手上了，那感觉太难受了😣
#午餐•2020年4月5日#

2020-04-05