早餐•2020年4月30日

#早餐•2020年4月30日# 今日份减脂早餐：
主食👉黑芝麻糊，蛋白质👉牛奶鸡蛋，蔬菜👉紫菜汤&西红柿，脂肪👉玉米油&花椒油，饮品👉黑咖啡

三餐搭配：主食+蛋白质+蔬果+脂肪

在这四大类的基础上去尽可能的选择丰富多样的种类，少量多样，保证摄入足够的营养
#一人食#

2020-04-30