2020年05月19日

早餐：防弹咖啡+1片生酮pancake
午餐：培根韭菜+芝士吞拿鱼煎蛋+1/2生酮panini
晚餐：青红椒蘑菇炒五花肉（好美味滴❤️）

今天阅读了好多文章，又修正了一些饮食误区。
晚餐有称量，卡路里计算如下：
五花肉 125g约437千卡—0g碳水
青红椒 50g约12千卡—1.9g碳水
鲜蘑菇 150g约30千卡—4.9g碳水
晚餐总计：479千卡，4.9g碳水。

加油💪-～

2020-05-19