我的健身笔记

5.20围度记录：
胸72
腰58
臀80
大腿43
小腿32
大臂21
肩宽43

5.20饮食配比：
碳水50
蛋白25
脂肪20

5.20练习计划：
胸，肩，背，上肢+腹，臀腿，有氧，休
#健身#  #宅家不长胖攻略#

2020-05-20