2020年05月25日

营养早餐 瘦身早餐吃啥呦
今天早餐用到的食材有：糙米、黑米、土豆、胡萝卜、鸡脯肉、生菜、牛奶
营养分析：糙米、黑米是完整的谷物保留了谷物大部分的营养，饱腹感也比粳米强得多；土豆被列为第四大主粮，有土豆的菜肴应减少主食摄入；胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，可以转化成VA，VA的吸收需要脂肪的参与；鸡脯肉含有丰富的蛋白质。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹

2020-05-25