2020年06月09日

营养早餐   提高免疫力早餐
土豆鸡蛋饼+冬瓜丸子汤
今天早餐用到的食材有：面粉、土豆、鸡蛋、无糖奶粉、胡萝卜、冬瓜、猪肉汆丸子
营养分析：土豆是蔬菜也是主食，代替一部分主食可以减少能量摄入，还能补充夏季因流汗丢失的钾；饼中再加入鸡蛋、奶粉既能提高营养价值、减少能量摄入，还能节省早餐时间；之前汆好的丸子冻入冰箱，此时再配上冬瓜做个汤，荤素搭配，香而不腻，适合出汗的夏天，既能增加蛋白质摄入，还有助减肥。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-06-09