2020年06月15日

营养早餐  提高免疫力早餐
葱油鱼云吞面+蓝莓
今天早餐用到的食材有：面粉、龙利鱼、猪肉、竹升面、青菜、西红柿、鸡蛋、蓝莓
营养分析：青菜也叫上海青、小油菜、青菜，维生素C含量10毫克/100克，钾含量为245毫克/100克，保存时间过长过保存条件不当时，亚硝酸盐含量会明显增加，所以，应现买现吃，不宜久放。吃面条时，有配菜和肉类不仅可以增加营养，还能增加饱腹感。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹

2020-06-15