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2020年06月15日

营养早餐  提高免疫力早餐
葱油鱼云吞面+蓝莓
今天早餐用到的食材有:面粉、龙利鱼、猪肉、竹升面、青菜、西红柿、鸡蛋、蓝莓
营养分析:青菜也叫上海青、小油菜、青菜,维生素C含量10毫克/100克,钾含量为245毫克/100克,保存时间过长过保存条件不当时,亚硝酸盐含量会明显增加,所以,应现买现吃,不宜久放。吃面条时,有配菜和肉类不仅可以增加营养,还能增加饱腹感。亲爱的朋友们早安!🌹🌹🌹

2020-06-15