2020年07月02日

营养早餐 提高免疫力早餐
蒸南瓜（南瓜）+蒸蛋羹（鸡蛋、牛奶）+蔬菜沙拉（紫甘蓝、柿子椒、鸡脯肉、腰豆、玉米）
营养分析：新鲜的蔬菜生食，营养流失少。蔬菜沙拉是个比较随性的菜，喜欢的蔬菜都可以拌入喜欢的酱汁拌着吃，既可以增加饱腹感，还是不错的减脂的食物。蛋羹中加入牛奶，可以起到蛋白质互补的作用。
亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-07-02