2020年07月03日

营养早餐  提高免疫力早餐
韭苔培根炒饭+绿豆黄豆豆浆+西柚
用到的食材：剩藜麦米饭、韭苔、鸡蛋、培根、玉米粒、绿豆、黄豆、西柚
营养分析：韭苔含有粗纤维，高纤维食物可以促进肠胃蠕动，从而清洁肠道可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，但是难以被彻底消化，所以应少吃。因其蛋白质含量不高，所以适合与鸡蛋、肉类、主食搭配食用提高蛋白质摄入。
亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-07-03