2020年09月04日

营养早餐 瘦身早餐
孜然鸡蛋馒头+小米黄豆豆浆+蒜蓉西兰花
用到的食材有：馒头、鸡蛋、小米、黄豆、西兰花、胡萝卜、豆腐干
营养小提示：西兰花属于十字花科蔬菜，十字花科的蔬菜会生成“异硫氰酸盐”，这种物质会和体内的碘进行竞争，阻碍甲状腺对碘的吸收，加重甲状腺肿大，因此，甲状腺患者食之应谨慎。如果实在想吃一定要煮熟再食用。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-09-04