2020年09月16日

营养早餐  瘦身早餐
煮黏玉米+芝麻双豆豆浆+炒杏鲍菇+煮鸡蛋
用到的食材有：燕麦、米饭、牛奶、红豆、红枣、葡萄干、糯米粉黏玉米、黄豆、鹰嘴豆、白芝麻、杏鲍菇、柿子椒、胡萝卜、鸡蛋
营养小提示：鹰嘴豆、黄豆都是植物食物中蛋白质含量比较高的食物，能量不高，适合减肥人群食用，加入芝麻可以增加口感，还能补钙。
亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-09-16