2020年09月22日

营养早餐  瘦身早餐
杂粮粥+蒸紫薯+茭白炒肉丝+煮鸡蛋
用到的食材有：紫糯米、黄豆、绿豆、红豆、腰豆、麦仁、燕麦米、银耳、百合、紫薯、茭白、猪肉、胡萝卜、鸡蛋
营养小提示：补充蛋白质不一定是肉的“专利”，谷类的充足，每天一个鸡蛋，黄豆、黑豆或其制品都是不错的选择。
亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-09-22