核桃分心木（治疗长期失眠的人群）

七月的时候因为家里进了一只蝙蝠总是在半夜活动所以被吵醒，睡眠被打乱有一周左右...之后生物钟就变成在凌晨1-3点醒，有差不多二三个月了，试了很多办法都不管用，浅眠容易醒。喝分心木泡水有一周左右了，一斤核桃差不多20g，每次泡3g...虽然生物钟还没有完全调整过来，但睡眠质量明显变好了，是深度睡眠。坚持下去希望有效果

2020-10-09