2020年10月21日

营养早餐 瘦身早餐
黑豆牛奶饼+黄豆燕麦糊+芝麻酱菠菜
用到的食材有：面粉、黑豆粉、牛奶、黄豆、燕麦、红豆、黑米、红枣、菠菜
营养小提示：菠菜含有丰富的钙，但是草酸含量也较高，草酸会妨碍钙的吸收，吃前最好焯水。
亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-10-21